Headspace

Headspace是一款主打正念冥想与放松减压的健康类软件，适合想改善睡眠、缓解焦虑、释放压力、提升专注力的人使用。软件里准备了大量围绕睡眠、音乐、运动、专注等主题的冥想内容，从入门引导到进阶练习都有，日常想静下来、睡前想放松，或者工作学习时想找回状态，都能在这里找到合适的内容。

软件简介

1、headspace核心思路就是帮助用户用更轻松的方式调整情绪和状态。

2、软件提供Take10这类基础课程，从每天10分钟开始了解冥想入门。

3、如果想继续深入，还能接着体验更多原有的冥想内容，包含有指导和无指导的练习，时长覆盖2到60分钟。

软件特色

1、这款软件的内容覆盖面比较广，既能用来睡前放松，也能用来应对白天的紧张情绪。

2、比如焦虑、压力大、情绪不稳的时候，可以通过SOS课程和呼吸练习让自己慢慢平静下来；

3、如果是想睡得更踏实，也可以选择睡眠声音、安静的睡眠音乐，或者带有叙述和环境音的sleepcasts，帮助自己更快进入睡眠状态。

软件内容

1、headspace的内容不是只做单一的放松，它还细分了很多使用场景。

2、每天都能接触到新的主题冥想，帮助用户把冥想变成更稳定的习惯。

3、同时也有关于悲伤、愤怒、适应变化等情绪处理的内容，适合在状态不太好的时候慢慢调整。

4、软件里还有面向孩子的冥想与心智练习，包括仁慈、平静和专注等课程，覆盖面比较完整。

软件亮点

1、提供有意识运动和有氧锻炼内容；

2、包含瑜伽、指导跑步等在家可用的练习；

3、有助于提高专注力和生产力；

4、可通过音乐和播放列表调整当天心情。

headspace冥想软件功能

1、软件的亮点在于内容分得细、使用门槛低，刚接触冥想的人也能很快上手。

2、2到3分钟的迷你冥想适合临时重置状态，时间不多也能练；同时还能记录冥想时间和进度，方便查看自己的练习情况。

3、软件也支持在Apple Health中添加“有意识的分钟”，并且可以和朋友一起结伴冥想，使用起来更有参与感。

注册登录步骤

1、先下载安装 headspace app，打开后选择“Continue with Email”；

2、输入相关信息创建账户，点击“Create an Account”；

3、账户创建完成后，点击“Login”；

4、登录成功后即可开始使用冥想练习内容。